Conheça os benefícios da água de coco e aproveite o verão com saúde

Considerada isotônico natural, o alimento ajuda a repor os sais minerais eliminados pelo corpo.
É verão! Época de manter uma alimentação mais leve e tomar alguns cuidados especiais com a saúde sobretudo nos dias mais quentes e abafados. A ingestão de líquidos ajuda a reduzir a temperatura do corpo e mantê-lo hidratado. E a água de coco é uma alternativa saborosa e natural para enfrentar o calor.


Rico em mineraiso alimento é considerado um isotônico natural que ajuda a repor os sais minerais eliminados pelo organismo e ainda auxilia na recuperação em casos de desidratação. Durante a prática de exercícios físicos por exemplo o corpo pode perder grande quantidade de água que contém principalmente sódio,potássio e açúcares.

 Benefícios da água de coco para a saúde. A substância pode ajudar a:

- hidratar e amaciar a pele

- reduzir o nível de colesterol

- controlar a pressão arterial

- repor a energia

- combater a prisão de ventre

- prevenir o enjôo causado pela maresia

Uma unidade média de coco verde contém cerca de 300 ml de água o que equivale a 54 calorias. Ainda fechado o coco pode durar dois meses. Depois de aberto, deve ser mantido em geladeira por até cinco dias.

 Um suco saboroso para ajudar na hidratação do corpo neste verão.

Ingredientes: 200 ml de água de coco, 200 ml de suco de laranja, 6 morangos.

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador acrescente gelo e sirva em seguida.


Fonte : Universo da Mulher