Mate a vontade de comer ...

Mate a vontade de comer bobagem sem engordar.


Uma lista cheia de guloseimas deliciosas, com 100 calorias no máximo.
A primeira medida que muita gente faz quando decreta a dieta é elevar doces, massas e tudo que não é light para a categoria dos alimentos proibidos. Comê-los significa centímetros a mais na silhueta. Mas será que essa regrinha é de fato verdadeira? Bem, as estatísticas demonstram que regimes radicais contribuem para aumentar a ansiedade e a irritação.

60 dicas de alimentação saudável

Festas, festas e mais festas. Essa foi a rotina das últimas semanas, não é mesmo? Confraternizações regadas a muita, mas muita comida. Se depois de tanta alegria, o que restou agora te deixa preocupado, principalmente em relação ao peso (ou ao excesso dele), nada mais oportuno do que voltar ao equilíbrio. Se não sabe por onde começar, se pretende ir para o “tudo ou nada”, espere um pouco! Será que vale a pena?

Sucos frescos ajudam a desintoxicar o organismo

Você sabia...
Que as frutas são o maior reservatório de energia solar (prana) da natureza?

Que os brotos e folhas verdes são os alimentos mais ricos em fibras e clorofila?

Os sucos de frutas, brotos, legumes e hortaliças vêm ganhando espaço cada vez maior como uma alternativa de incluir vegetais frescos e crus na dieta diária.

Mel: virtudes curativas e nutritivas

O mel é um alimento energético de alta qualidade. A ingestão de mel permite uma alimentação imediata e intensiva de todo o sistema muscular, especialmente os músculos do coração, através da glicose invertida.

Por outro lado, a frutose, o açúcar das frutas, existente em grande quantidade no mel, é armazenado no fígado na forma de glicogênio para ser utilizada quando o organismo precisar. Por isso é uma fonte energética muito importante para os atletas e para os idosos.

Tratamento Nutricional para Osteoporose

Osteoporose é a diminuição da massa óssea. Esta perda é elevada e pode aumentar os riscos de fraturas, que complicam a saúde do isoso e dificultam a sua locomoção. Quem possui osteoporose pode fraturar um osso simplesmente espirrando, mudando de posição bruscamente ou até mesmo tossindo.A Osteoporose inicialmente é assintomática, é muito comum em mulheres acima de cinquenta anos, mas pode surgir antes. Homens também estão sujeitos a terem a doença.

Tipos de Adoçantes

Adoçante é uma substância que adoça os alimentos assim como o açúcar, mas administrado em menores quantidades já que adoça mais que a sacarose. Também conhecido como edulcorante, o adoçante pode ser artificial, não contendo calorias, ou natural, contendo menor quantidade de calorias que o açúcar.

Alimentos Orgânicos são mais saudáveis e nutritivos

A nossa saúde depende da nossa alimentação e, uma dieta rica em frutas legumes e verduras fornece vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo.

O consumo diário de frutas e verduras é recomendado para se ter uma vida mais saudável, prevenir o aparecimento de doenças e até mesmo auxiliar no tratamento da obesidade.

Consumo de Brócolis pode prevenir úlcera e câncer no estômago

Um estudo publicado recentemente na revista “Cancer Prevention Research” revelou que o consumo de brócolis reduz o nível de infecção por Helicobacter pylori, um tipo de bactéria que infecta a mucosa do estômago e pode provocar alguns tipos de úlceras, gastrites e até mesmo câncer gástrico.

Nutrição & Beleza

Não há nada mais belo do que uma criança saudável. A pele, os cabelos, os olhos ... tudo brilha e reflete saúde. Para manter nossas células jovens e saudáveis precisamos de nutrição adequada.

Pirâmide Alimentar

Segundo a legislação vigente em nosso país, a "Pirâmide Alimentar é um instrumento, sob a forma gráfica, de orientação da população para uma alimentação mais saudável". (RDC nº39, de 21 de março de 2001). Ela constitui um guia para uma alimentação saudável, onde você pode escolher os alimentos a consumir, dos quais pode obter todos os nutrientes necessários, e ao mesmo tempo, a quantidade certa de calorias para manter um peso adequado.

Benefícios da Linhaça

É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.